Misselijkheid

Neem vaak kleine slokjes en probeer een kleine portie eten als dat lukt. Zo krijg je vocht binnen zonder jezelf tot een grote maaltijd te dwingen. Misselijkheid is het gevoel dat je misschien moet overgeven; bij braken verlies je vocht, zeker als je ook diarree hebt. Let op of je kunt drinken en hoe vaak je plast. [1] [2]

Neem regelmatig kleine slokjes water of een andere drank die je verdraagt. Eet als het lukt kleine porties van iets eenvoudigs, zoals toast of rijst, in plaats van een grote maaltijd. Frisse lucht kan prettig zijn; vermijd tijdelijk geuren of gerechten die je klachten verergeren. Zo krijg je toch vocht binnen zonder een grote maaltijd te forceren. Blijf je overgeven of lukt drinken niet, vraag dan tijdig hulp. [1] [2]

Gemberthee of eten met gember is iets wat sommige mensen proberen. Onderzoek wijst op mogelijk voordeel bij misselijkheid tijdens zwangerschap, vooral met supplementen; dat resultaat geldt niet automatisch voor andere oorzaken of gewone thee. Overleg tijdens zwangerschap met verloskundige, arts of apotheker voordat je supplementen neemt. [3]

Blijf kleine slokjes nemen. Weinig of donkere urine, een droge mond of duizeligheid kunnen op vochttekort wijzen. Een apotheker kan adviseren over ORS. Wees extra alert bij jonge kinderen, ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid. [2]

Neem contact op als misselijkheid na enkele dagen niet verbetert of vaak terugkomt, en sneller als je geen vocht binnenhoudt. Bloed of groen braaksel, ernstige buikpijn of verwardheid vraagt dringende hulp. Bij druk op de borst of benauwdheid bel je spoedhulp. [1] [2]